Trainings
Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen. Starte jetzt bei uns durch und vereinbare Dein persönliches GRATIS Probetraining!
SCHWIMMEN
Unser Angebot
Ab ins Wasser!
Schwimmen oder Aquafitness macht Spaß und hält auch richtig fit.AquaFitness für Alle!
SCHWIMMTRAINING
Du möchtest Deine Kraultechnik verbessern, schneller schwimmen oder einfach nur entspannt aus dem Wasser kommen, bevor es aufs Rad geht?
Trainingsbeginn:
Dienstag, 17:30-18:30
10er Karte (gültig für 12 Wochen) 125,-€ inkl. Eintritt
Schwimmbad Glockenspitze, 57610 Altenkirchen
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MaJu SRL-United e.V. – Wir können nicht nur Schwimmen, auch
AQUAFITNESS
Das ganzheitliche und gelenkschonende Training im Wasser vereint
Ausdauertraining, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung und eignet sich hervorragend zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Dienstag 16:45-17:30
5er Karte (gültig für 7 Wochen) 65,-€ inkl. Eintritt
10er Karte (gültig für 12 Wochen) 115,-€ inkl. Eintritt
Schwimmbad Glockenspitze, 57610 Altenkirchen
Weitere Anmeldung & Infos: info@maju-srl-united.de
Radfahren
Biketraining
Training Rennrad oder Gravel:
Januar bis April
Jeden Montag, 19.00 Uhr MeetUp auf Zwift und per Zoom Gruppentraining. Allein aber nicht einsam!!! 😉
März – November
Jeden 2. Sonntag, im Monat 10.00 Uhr ab Altenkirchen oder im Umkreis, nach Absprache (Strecken ab 80-100 km)
Training MTB: November bis März
Jeden 2. Sonntag, 10.00 Uhr ab Altenkirchen oder im Umkreis, nach Absprache (Strecken 40-60 km)
Laufen
Lauftreff MaJu –
Bereit für WoKiMen!
Für deine perfekte Lauf-Vorbereitung zum nächsten WoKiMen, treffen wir uns jeden Mittwoch und laufen gemeinsam 5km, 10km oder 15km.
Während des Lauftreffs bekommst du erste kleine Einblicke und Tipps für ein gesundes „LeichterLaufen“.
Treffpunkt: Schlossplatz Altenkirchen
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Teilnahme kostenlos!
Workshop LeichterLaufen
Laufanfänger wie erfahrene Läufer profitieren von neuen Impulsen, Hinweisen und wertvollen Trainingstipps für einen gesundheitsorientierten und effektiven Laufstil.
Donnerstag, 04.09.23 17:00-18030 Uhr
Donnerstag, 18.09.23 17:00-18:00 Uhr
Kursgebühr: 15,-€
Mitglieder von MaJu SRL-United e.V. kostenlos!
Treffpunkt: Schlossplatz Altenkirchen
Anmeldung: info@maju-srl-united.de
Gesundes Laufen -LeichterLaufen
Unsere Laufschuhe übernehmen viele Aufgaben für die früher unsere Füße zuständig waren. Den Füßen werden immer mehr Aufgaben weggenommen und sie verlernen diese mit der Zeit.
Die Aufprallkräfte, die bei jeder Landung mit dem Dreifachen des Körpergewichts auftreten, werden durch Stabilitätselemente längst nicht so gut abgefedert wie wir denken. Ein gesunder, natürlicher Laufstil kann die Stabilität erheblich unterstützen.
Dazu gehören auch eine kürzere Schrittlänge und das Bein bei der Landung nicht durchzustrecken. Selbst die leichte die Pronation des Fußes ist Teil der körpereigenen Dämpfung aus Muskeln, Sehnen und Bändern.
Im LeichterLaufen lernen wir uns wieder natürlich zu bewegen. Wir lernen quasi neu laufen, natürlich laufen!
Workshop LeichterLaufen
Laufanfänger wie erfahrene Läufer profitieren von neuen Impulsen, Hinweisen und wertvollen Trainingstipps für einen gesundheitsorientierten und effektiven Laufstil.
